第六部分 运动损伤和疾病

简介

随着锻炼原则从运动领域逐步地转向医疗领域，对于未来的ISSA健身私教教育家来说既要掌握多种适应性训练计划训练相关的丰富的实践经验，而且又能将它们应用于包括专业运动员在内的客户群而且又能将它们应用在对除运动员以外的人群的训练中是很重要的。在力量训练的科研方面很大的进步并且不断提高。关于力量训练的研究在增多并将在未来中持续地增多。 科学家们正在将渐进性抗阻技术应用到在较更大的范围中实践应用，的研究小组中，同时科学家们同时也完善了在丰富运动医学这个领域的整体的知识体系。

近年来，许多健康专家认为，医疗科学(因为许多慢性健康的问题) 在与疾病和早期死亡进行抗争，已经达到了像所我们预期的效果得那样。此外，根据大量的证据，许多专家推测如果每个美国人都采取更好的健康习惯-尤其是一种积极的健康生活方式，比额外的增加那么用于医疗保健的额外开支都有效果不能也不会导致可能达到的财政补贴。在过去的三十年里，一些重要的流行病学研究表明，有规律的常规的体育健身活动与人的生活质量和的提高和长寿有着密切相关。但是一些慢性疾病仍然不能通过治疗而彻底解决问题。而一些仅仅影响常规的医学治疗的慢性健康问题和情况仍然存在。不管是什么原因，医学界的许多研究人员并没有意识到在健康保健中，和健身训练锻炼可以扮演与治疗有着相同的作用的角色。

医疗保健专家将锻炼原则的概念保留了下来。锻炼原则是指将健身原则应用于健康状况有问题的人群中。尽管还没有一位ISSA的教练曾经诊断过疾病或者以医疗的方式试图治疗疾病，这样做本身就是不道德的和违法的，但是做为未来的ISSA教练，对于折磨客户的病痛，拥有常识性的医疗实践经验是很必要的。定期地对当前的医学和运动学的文献进行研究，并发展与内科医师，物理治疗专家，职业治疗专家，临床咨询专家，营养学家和其他相关健康专家的关系是为具有特殊医疗状况的客户设计有效的训练课程的基础。在锻炼方面，一个特殊的人群是指由特殊医疗状况的人群，这一人群需要通过锻炼和监督来战胜那些医疗疾病。

第23章概述 训练与年长者

I 训练和年长者

A．久坐对健康是有害的

B．衰老与衰弱无关。

C．训练中的注意事项

D．禁忌症候

自我测验（八个问题）

学习目的

学完本课之后，将：
1.理解在培训老年人的过程中，一名执业健身教练所扮演的角色
2.理解如何为老年人设计一份锻炼课程。