ISSA体适能课程（第八版）

第五部分营养学 第二十章: 增肌减脂Zig-Zag方式

课程大纲

Ⅰ“Z”减体重法

A“Z”减体重法的证实

B? 适合于每个人的“Z”减体脂法

C “Z”减体重法的实际应用

学习目标

通过这一单元的学习应该掌握:

增加肌肉体积的营养方法—增加肌肉而不增加脂肪含量，减脂而不减少肌肉质量。


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