心血管系统的训练理论

Ⅰ. 心血管系统的训练

理解常见的有氧运动术语

心血管的功能是必要的么？

Ⅱ. 心血管系统练习的选择

事实与谬论假象

寻找更合适的、更好的方式

自行车

划船器

台阶登山机

跑步机

椭圆机

Ⅲ.结论

学习目标

学习完这一单元后，您将能够：

叙述出有氧运动的益处。

理解有氧运动对人体的生理反应

根据个体的目的，推荐一些合适的有氧条件下的指导、训练方针、方案。